Įvertinome 4 populiarias natūralias priemones esant refliuksui

Sužinokite galimą refliukso priežastį ir kokios išbandytos priemonės padėjo, kokie pagrindiniai privalumai ir minusai

Refliukso simptomai dažniausiai prasideda gana nepastebimai: gumulo jausmas gerklėje, diskomfortas krūtinėje, pilvo pūtimas, kosulys, krenkštimas.

Iš pradžių daugelis bando rūgštė mažinančius preparatus, tačiau dažnu atveju nemalonūs pojūčiai gerklėje ar krūtinėje niekur nedingsta.

Dažnas įsitikinimas

Dauguma žmonių mano, kad pagrindinė refliukso priežastis yra tiesiog per didelis skrandžio rūgštingumas.

Būtent todėl dauguma sprendimų orientuojasi į rūgšties mažinimą.


Analizuojant mokslinius šaltinius ir tyrimus, galima pastebėti, kad:

Simptomų stiprumas ne visada priklauso nuo skrandžio rūgšties kiekio

Kai kurie žmonės turi padidėjusį skrandžio rūgštingumą ir nejaučia jokių problemų.

Kiti – jaučia diskomfortą net esant normaliam ar sumažėjusiam rūgštingumui.

Refliuksas gali tapti problema ne tada, kai skrandyje yra rūgšties (rūgštis yra būtina normaliam virškinimui, maistinių medžiagų pasisavinimui ir apsaugai nuo bakterijų), o tada, kai sutrinka virškinimas ir stemplės sfinkteris "vožtuvas" tinkamai neužsiveria, o stemplės gleivinė tampa sudirginta.

Štai galimas trumpas paaiškinimas:

● Kai sutrinka virškinimas ir maistas per ilgai užsilaiko skrandyje → jis gali pradėti fermentuotis ir kelti spaudimą aukštyn¹

● Šis spaudimas gali silpninti apatinį stemplės sfinkterį – „vožtuvą“, kuris turėtų sulaikyti turinį skrandyje

● Galiausiai skrandžio turinys ima patekti į stemplę, kuri tam nėra pritaikyta ir dirgina gleivinę

¹PubMed publikuoti klinikiniai tyrimai: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12671885/ ; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15913477/

Stemplės gleivinė nėra pritaikyta atlaikyti rūgšties ir skrandžio turinio, todėl ji gali būti greitai sudirginama.

Gali atsirasti dirginimas, sausas kosulys, krenkštimas ar gumulo jausmas gerklėje.

Kai stemplės gleivinė sudirginta, gali užtekti net ir mažyčio lašelio skrandžio rūgšties, kad atsirastų bet koks diskomfortas.

Normali stemplė gali atlaikyti trumpalaikį kontaktą su skrandžio turiniu.

Tačiau sudirgusi stemplės gleivinė gali reaguoti net į labai mažą rūgšties kiekį.

Pakeitus tam tikrus įpročius, galima natūraliai palaikyti tinkamą virškinimą, kad gleivinė nebūtų dirginama.

Kas gali padėti?

Pagalbą galime suskirstyti į dvi dalis: praktinę pagalbą ir maistines medžiagas.

Rekomenduojami praktiniai patarimai:

• Valdyti ir mažinti stresą
• 2-3 valandos iki miego nevalgyti
• Valgydami negerkite vandens
• Valgyti lėtai, vengti didelių porcijų
• Po valgio negulėti bent 1–2 valandas
• Ryte tuščiu skrandžiu išgerti šilto vandens su citrina
• Valgio pradžioje pirmiausia suvartokite baltymus
• Mažinti miltinių produktų vartojimą

Rekomenduojamos maistinės medžiagos virškinimui ir gleivinei palaikyti:

Vaistinė svilarožė

Gali padėti palaikyti gerklės ir ryklės gleivinių funkciją

L-glutaminas

Aminorūgštis, svarbi baltymų sintezei, audinių mitybai, gleivinei

Artišokas

Gali padėti palaikyti virškinimo sulčių tekėjimą, žarnyno komfortą

Ramunėlės

Tradiciškai naudojama dėl raminamųjų savybių, virškinimo palaikymo

Linų sėmenys

Dėl skaidulų gali padėti palaikyti tinkamą virškinimą

Šaltalankių aliejus

Padeda palaikyti normalią virškinamojo trakto gerovę

Tai vienos populiariausių maistinių medžiagų, aprašomos literatūroje ir tradiciškai vartojamos žmonių praktikoje.

Žemiau pateiktas vertinimas: 

↓ Štai TOP 4 reitingas

Komentarai

Informacija
Privatumo politika
Taisyklės
Informacija

Šioje svetainėje pateikta informacija, įskaitant bet kokią informaciją, susijusią su minėtais produktais, yra tik informacinio pobūdžio ir nėra skirta diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai, taip pat nėra skirta paveikti odos ar kūno struktūrą ar funkcijas. Individualūs rezultatai gali skirtis. Ši informacija nėra medicininė rekomendacija ir neturėtų būti laikoma kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos alternatyva.