Kas bendro tarp brokolio ir hormonų balanso? Top 3 augalinės priemonės menopauzei

Sužinokite, kaip brokolis ir kitos natūralios priemonės padeda esant karščio bangoms, naktiniam prakaitavimui, nemigai ir kitiems simptomams.

 #1  Brokoliai – estrogenų pusiausvyros pagalba

Nors brokolį matome kiekvienoje parduotuvėje, beveik niekas nežino apie jo unikalų mechanizmą - estrogenų metabolizmo palaikymą.

Menopauzės metu svarbu ne tik tai, kiek hormonų turime, bet ir kaip mūsų organizmas juos metabolizuoja bei pašalina.

Jei organizmas neefektyviai „perdirba“ estrogeną (kepenys chemiškai pakeičia estrogeną į skirtingas formas ir paruošia jį pašalinimui), aktyvesnės jo formos gali ilgiau veikti organizmą ir sustiprinti karščio bangas, nuotaikų svyravimus bei kitus menopauzės simptomus.

Brokoliuose esantis junginys Indol-3-karbinolis (I3C) organizme virsta DIM (diindolilmetanu). Jis nurodo kepenims „blogąjį“ estrogeną (16-alfa-hidroksiestroną) skaidyti į „gerąjį“ (2-hidroksiestroną).

Tyrimas parodė, kad DIM papildai reikšmingai padidina 2-hidroksiestrono ("gerojo" estrogeno) kiekį šlapime. [1]

● Kai virškinimas sulėtėja ir maistas per ilgai užsilaiko skrandyje → jis pradeda rūgti ir kelti spaudimą aukštyn.

● Šis spaudimas silpnina apatinį stemplės sfinkterį – tą „vožtuvą“, kuris turėtų neįleisti turinio atgal. 

● Galiausiai rūgštesnis turinys ima patekti į stemplę, kuri tam visiškai nepritaikyta.

 #2  Raudonieji dobilai – natūrali pusiausvyra

Raudonieji dobilai yra vienas turtingiausių izoflavonų šaltinių. Izoflavonai – tai augaliniai junginiai, kurių struktūra panaši į moteriškų hormonų estrogenų.

Raudonieji dobilai turi keturias pagrindines izoflavonų rūšis (biochaniną A, formononetiną, daidzeiną ir genisteiną).

Šie augaliniai fitoestrogenai silpnai jungiasi prie estrogeno receptorių ir gali švelniai imituoti estrogeno poveikį, kai menopauzės metu jo kiekis organizme sumažėja.

Klinikinių tyrimų metaanalizė parodė, kad moterims, vartojančioms raudonuosius dobilus, karščio bangų dažnis (ypač moterims, patiriančioms 5 ar daugiau bangų per dieną) sumažėja vidutiniškai 33–45%, o naktinis prakaitavimas tampa lengvesnis. [2]

 #3  Vaistinis šalavijas – vidinis termostatas

Jei karščio bangos ir naktinis prakaitavimas jus užklumpa netikėtai, šalavijas yra jūsų sąjungininkas.

Šalavijas padeda reguliuoti prakaito liaukų veiklą ir veikia centrinės nervų sistemos mechanizmus, susijusius su kūno temperatūros kontrole.

Tyrimai rodo, kad jis gali daryti įtaką pagumburio (hipotalamo) termoreguliacijos centrams ir taip padėti sumažinti „neteisingus“ karščio signalus organizme.

Šveicarijoje atliktas tyrimas parodė, kad po 8 savaičių šalavijo ekstrakto vartojimo, karščio bangų intensyvumas sumažėjo 64%. [3]

Kaip vartoti? Ar galima viską vartoti vienu metu?

Šias natūralias medžiagas galima vartoti vienu metu, tačiau yra ganėtinai sudėtinga – reikėtų suvalgyti kilogramus brokolių ar kasdien virti specifinių žolelių nuoviras. Be to, svarbu tiksli dozė.

Kad būtų patogiau vartoti, rekomenduojama rinktis papildus, kuriame yra visų trijų medžiagų ekstraktai dėl didesnio stiprumo ir poveikio. Žiūrėkite žemiau

Brokoliai

padeda organizmui metabolizuoti estrogeną ir palaikyti hormonų balansą

Raudonieji dobilai

Fitoestrogenai švelniai imituoja estrogeno poveikį, gali padėti sumažinti karščio bangas

Vaistinis šalavijas

Gali padėti sumažinti prakaitavimą bei karščio bangų intensyvumą

Šiame lietuviško prekės ženklo papilde – visos trys augalinės medžiagos.

Komentarai

Informacija
Privatumo politika
Taisyklės
Informacija

Šioje svetainėje pateikta informacija, įskaitant bet kokią informaciją, susijusią su minėtais produktais, yra tik informacinio pobūdžio ir nėra skirta diagnozuoti, gydyti, išgydyti ar užkirsti kelią kokiai nors ligai, taip pat nėra skirta paveikti odos ar kūno struktūrą ar funkcijas. Individualūs rezultatai gali skirtis. Ši informacija nėra medicininė rekomendacija ir neturėtų būti laikoma kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto konsultacijos alternatyva.